Contenu des séances

 

Concrètement, comment se passe une séance ? Tous les suivis sont différents, mais la toute 1ère séance, elle, reste la même. Elle sert à établir un bilan sportif complet. Ce point de départ nous aidera ensuite à choisir une stratégie pour atteindre vos objectifs. Ensuite les possibilités sont virtuellement infinies ! J'ai donc réuni ici les catégories les plus classiques afin de vous aider à y voir plus clair.

start stretching

Différentes techniques d’étirements sont utilisées pour vous rendre la mobilité que vous auriez perdu ou progresser significativement en souplesse (massage des fascias, étirement PNF, dynamique, statique, etc...).

 

start balance

Douleurs au quotidien ? Gènes à l’effort ? Difficile de porter vos enfants ? Grâce à un ensemble de techniques de travail en proprioception, de renforcement des muscles profonds et de rééquilibrage postural, redonnez à votre corps tout son potentiel pour profiter de votre vie ! Objectif : un corps sans douleur et un bien-être retrouvé.

 

start boxing

Apprenez les bases des sports pied-poing pour pouvoir vous défouler sans vous blesser ou travaillez votre condition physique de façon différente et ludique. Et si cela vous intéresse, apprenez les bases de la self défense, cela peut toujours être utile !

 

start cardio training

Vous aimez les disciplines d’endurance pure ? Vous voulez progresser en course à pied ? Vélo ? Trail ? Apprenez à optimiser votre foulée, améliorer votre endurance musculaire, travailler votre système cardio-respiratoire grâce à de multiples outils techniques et technologiques qui vous aideront à progresser sur chaque séance !

 

start musculation

Envie de prendre du muscle ? De la force ? Profitez d'une planification optimale et améliorez votre technique pour une progression rapide. Parmi toutes les méthodes de musculation, nous trouverons ensemble celle qui vous donne les meilleurs résultats en fonction de votre anatomie, de votre souplesse et de votre qualité de muscle.

 

start circuit training

Seul ou en groupe, ce mixte de musculation et de cardio-training permet de progresser sur plusieurs objectifs en même temps ! Une alternative intense et ludique pour brulez un maximum de calories, remodeler votre corps ou vous préparer pour des sports très physiques (combat, gymnastique, break dance, etc..).

 

start performance

Envie de vous améliorer dans votre sport ? Envie de participer à une compétition ? De réussir vos tests sportifs (pompier, armée, etc….) ? Profitez ici d’une vraie préparation physique de haut niveau pour optimiser vos chances de réussite.

 

start nutrition

Peu importe votre objectif : perdre du poids, prendre du muscle, améliorer vos performances ou simplement rester en bonne santé, la nutrition est la clef. Tous les efforts du monde à l’entraînement resteront sans résultat si le carburant n’est pas le bon ! Profitez ici de conseils en nutrition pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour avancer. Apprenez à changer progressivement vos habitudes afin de trouver VOTRE façon de manger. Ni trop complexe, ni trop restrictive… Juste ce qu’il faut pour pouvoir se faire plaisir sainement !

 

assiettes 2

Prêt à commencer un suivi ?