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Courir le 10 km du marathon de Bordeaux le 8 novembre : préparer ses dernières semaines quand on débute
Comment préparer un premier 10 km au Marathon de Bordeaux quand on débute ? Plan d’entraînement 8–12 semaines, gestion de l’allure, renforcement musculaire et conseils de coach sportif bordelais pour courir en sécurité.